cuban press

[Trokji]

Io lo faccio sempre con 10 ripetizioni per 25 kg e di più non riesco (con bilanciere )

[Disko Troop]

no, con quel peso ci faccio un'esercizio che non so come definire ma in sostanza è:
bilanciere alla vita, fai la girata posandolo sui deltoidi anteriori e poi lo alzi come la military press.

ho cercato in rete ma non lo ho trovato.. non è né uno snatch né un clean, perché le gambe sono pressoché estromesse dal movimento.

qualcuno ha una vaga idea di cosa si tratti? (se esiste)

[Trokji]

Ma non son le distensioni cubane quelle? io mi riferisco a quell'esercizio

[Disko Troop]

eehe non sono l'unico ad avere confusione

le cubane sono quelle in cui l'asse che attraversa gli omeri per la lunghezza è perpendicolare alla spina dorsale, avambracci perpendicolari agli omeri. il movimento è dato dalla rotazione degli omeri attorno al proprio asse..

credo di essermi spiegato.. cmq dovresti capire meglio se googloli un pò

[Trokji]

Io più che googlato ho youtubato un po' e grossomodo ne ho avuto riscontro positivo. L'importante è allenare il target muscoare prefissato per il fine che ci si propone

[dij]

il secondo video mi sembra una tirata allo sterno, piu una distensione cubana "alta"...

il primo una tirata, una cubana classica e un military. bella esecuzione.

[leopally]

Non è muscle snatch.
Nello snatch i gomiti non si piegano quando sale il bil.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da leopally

Non è muscle snatch.
Nello snatch i gomiti non si piegano quando sale il bil.

intendi quello che ho postato io?

però è un bel movimento....

[leopally]

Originariamente inviato da Gianlu.....

intendi quello che ho postato io?

però è un bel movimento....

Mi sembra un Cuban fatto male ...... cmq, nei video inseriti finora non ho visto "cariconi" ......