riflessioni di un neofita

[Carlito_Brigante]

@ leopally
Per i manubri su inclinata e idem lento avanti al multipower mi davano problemi ma non seri,ora come ora li faccio senza problemi particolari, e solo la posizione delle braccia sul bilancere che con lo squat mi da problemi.

@ Gianlu
Gli esercizi per le cuffie li metto sempre ad ogni sessione uso peri ridicoli dell' ordine di 1 - 1 1/2 Kg

Mi pare di capire di fare due cose A e B

Come posso strutturare la scheda che mi accompagnera' almeno per 2-3 mesi, esercizi + ripetizioni il carico chiararmente andro' in base al mio medio
invece della sbarra posso optare per la Lat machine ?

Scusate se vi rompo le scatole, ma dopo circuiti vari e standard di palestra, volevo iniziare + seriamente per buttare su un po' di massa

[leopally]

Originariamente inviato da Carlito_Brigante

@ leopally
Per i manubri su inclinata e idem lento avanti al multipower mi davano problemi ma non seri,ora come ora li faccio senza problemi particolari, e solo la posizione delle braccia sul bilancere che con lo squat mi da problemi.....

Lascia perdere il multip. se non sai usarlo MOLTO BENE è la via migliore per farsi male!

Relativamente alla scheda: reimposta il primo draft modificando con le note successive.