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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito Leg day secondo Cutler - 10-03-2015, 09:42 AM

Leg day secondo Cutler


Questo č un leg day consigliato da Cutler

Leggermente massacrante e come al solito con un po' di ripetizioni a schema fisso



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  (#2)
Shade Shade Non in Linea
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Ora tralasciando il "leg day" secondo Cutler che é allucinante , ho notato che la maggior parte dei ProBB (ovviamente le eccezzioni ci sono sempre) lavorano spesso (o per la maggior parte del tempo) con schemi e rip fissi, le tecniche di intensitį sono utilizzate non troppo frequentemente o cmq sono limitate a roba "semplice" come super set, drop set o rest pause per la maggior parte...
Ho un'impressione sbagliata??
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greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 10-03-2015, 11:06 AM


boh non conosco molti pro
gli allenamenti da pro che andavano per la maggiore 2 anni fa erano doggcrapp e fst-7
so che il mountain dog pure ha estimatori
se poi ricordi Milos Sarchev faceva fare giant set massacranti
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  (#4)
Street Street Non in Linea
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Predefinito 10-03-2015, 03:00 PM


Per me bisognerebbe vedere come viene vissuta la serie
Se uno fa 4 serie 10 colpi in tensione continua,con negativa lenta, pre contraendo magari e tenendo 1 secondo la contrazione di picco il set č intenso eccome

Poi magari nelle tabella che si trova su t-nation c'č scritto solo "leg curl 4x10"


Meadows ad esempio fa usare drop set,superserie,rest pause ecc
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fabioppp fabioppp Non in Linea
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Predefinito 21-12-2015, 01:13 PM


ma non mi sembrano buoni esempi da seguire per un persona "normale"
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  (#6)
PO-OL PO-OL Non in Linea
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Ma con un volume cosģ... una persona normale non si riduce ad usare carichi da aerobica??!?!?!
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