Allenamento e glicogeno

Jacksparrow · **Allenamento e glicogeno -** 22-08-2013, 08:12 PM

Ciao raga
Ho letto qualche articolo in merito all 'importanza del glicogeno ai fini Dell 'acquisizione della massa ..ho letto che aumentando le riserve di quest ultimo il muscolo stesso aumenta di conseguenza..porta l'esempio di un body builder ma non ho capito come poter inserire nella rutine settimanale in palestra questo metodo : parla di fare un alllenamento pesante e nei tre giorni successivi di non introdurre carboidrati . Dopo questi tre giorni invece calare le proteine e abbondare di carbo .. In questo modo le riserve di glico stipate nel muscolo aumenterebbero. Ma io mi chiedo come e' possibile fare una cosa del genere se ci si allena 3 volte a settimana??

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	Allenamento e glicogeno - 22-08-2013, 08:12 PM Allenamento e glicogeno Ciao raga Ho letto qualche articolo in merito all 'importanza del glicogeno ai fini Dell 'acquisizione della massa ..ho letto che aumentando le riserve di quest ultimo il muscolo stesso aumenta di conseguenza..porta l'esempio di un body builder ma non ho capito come poter inserire nella rutine settimanale in palestra questo metodo : parla di fare un alllenamento pesante e nei tre giorni successivi di non introdurre carboidrati . Dopo questi tre giorni invece calare le proteine e abbondare di carbo .. In questo modo le riserve di glico stipate nel muscolo aumenterebbero. Ma io mi chiedo come e' possibile fare una cosa del genere se ci si allena 3 volte a settimana??