FitUncensored Forum

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- - scheda (http://www.fituncensored.com/forums/bodybuilding/2436-scheda.html)

ciao,ho letto un po il forum e ho visto ke la maggior parte di voi sono esperti per quanto riguarda la palestra...... io volevo chiedere un favore a qualkuno di voi per quanto riguarda la scheda da seguire in palestra perke io faccio palestra da sei sette mesi e nn ho una skeda da seguire......(nella mia palestra nn c'è un vero e proprio istrutore ke ti fa le skede cn i vari esercizi cn i pesi)....

Quote:

Originariamente inviato da carmine (Scrivi 26633)

ammazza che palestrona!:D

inanzitutto benvenuto...

poi posta un po' di dati su di te.. altezza...peso...obbiettivi.... cosa fai di solito... alimentazione.... e tutti ti saremo d'aiuto;)

Benvenuto!;)

Posta qualche notizia su di te così vediamo come possiamo aiutarti:)