Problema

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Cescone

vabbene , gg per es.

Distensioni con bilanciere su panca piana 4 x 10 10 8 8 ( 20 22 24 26 kg
Croci su piana con manubri 3 x 10 ( 12 kg)
Distensioni con bilanciere su panca inclinata 4 x 10 10 8 8 ( 18 20 22 24 kg)
Distensioni alle parallele 3 x max ( senza peso , con sovraccarico 5 kg , con sovreccarico 7 kg)

Tra ogni serie 1'30'' , tra es. a es. 2'30'' , a volte anche di più ...
mancanza di fiato me la sento ogni fine serie , e nn sempre cuore in gola. Aerobica quasi mai ! Ma tutti i miei amici nn fannoo mai aerobica e tutte ste cose nn le hanno ...

Scusa ma come respiri durante le ripetizioni? Inspiri prima dello sforzo ed espiri durante lo sforzo? Oppure fai il contrario? Oppure trattieni il respiro durante lo sforzo?
Altro dubbio: ma il gestore della palestra dove ti alleni non ti ha chiesto un certificato medico prima di iscriverti?
Altro dubbio (e poi finisco ): se fai degli sforzi diversi dal sollevamento pesi hai lo stesso problema? Nella tua famiglia ci sono casi di patologie cardiache congenite?