Post massa
 

ragazzi , da settembre sono aumentato 4 kg , ero 68 , ora 72. Non sn prp il tipo che mette massa facilmente , però nn tendo prp a ingrassare. Verso aprile-maggio inizia il periodo della definizione ... io nn ho nnt da definire , apparte un pò l'addome. C'è se vado in palestra sudando me ne scendo sicuramente vero ? Oppure se non me ne scendo che vadoa fare in palestra se massa nel periodo di definizione non si mette ?!

Ehhhhh?????

Secondo me ti sei fatto bombardare un pò troppo da istruttori fondamentalmente idioti che dopo il primo mese di palestra con migliaia di esercizi per un muscolo solo ti dicono gia che d'estate si fa definizione. Grossa sciocchezza perchè se sei un mingherlino come me non hai niente da definire. Perciò cosa potresti fare? mmmhh.... Vediamo un pò.... Potresti smettere di andare in palestra d'estate per non contravvenire alle indicazioni che ti sono state date dal tuo istruttore ovvero che da maggio si fa definizione. Oppure ancora potresti azzerare quello che fin'ora ti hanno inculcato gentaglia priva di ogni considerazione per te e provare a imparare qualcosa da autodidatta che sicuramente ti farà capire quanto poco avevi capito fin'ora del bb. Saluti.

Difficile decifrare il tuo pensiero.

Ma da quello che si capisce parrebbe che secondo te la massa e la definizione non sono cose che stabiliamo noi, ma dipendono da fattori esterni come le stagioni.

E io che pensavo che a Natale ingrassassi per il torrone.

C'è che se scendi, aumentando quattro kili e sudando nel periodo di palestra, potresti definire l'indipanabile oltre che l'addome. Prp così.


:D

Ragazzi apparte i scherzi , io voglio dire che nn avendo nnt da definire , e in estate massa non se ne può mettere volevo dire vado in palestra tnt per mantenermi giusto ?

Oppure si mette massa ?

Spiegami perchè in estate non si può mettere massa.
Dove l'hai trovata sta cosa? Giuro vorrei stringere la mano a chi te l'ha detta e dirgli "bravo pirla".

La massa la fai con la dieta, prima ancora dell'allenamento e di tutto.
Vuoi far massa per tutta estate? Continua la dieta per massa.

Stop

Quindi nn cambia nnt con la scheda e l allenamento ? Quindi identica alimentazione .

La teria secondo la quale con poce ripetizioni fai massa e tante ripetizioni fai definizione ( se intendi questo per diversità di allenamento ) andrebbe rivista..parecchio.

La definizione si fa in primis con la dieta.

Le stagioni influenzano il nostro corpo? In parte si

In maniera così sensibile da rendere necessario adattare gli obiettivi? NO

Puoi fare definizione a Gennaio e massa giugno-luglio-agosto. Basta che la dieta è da massa o da definizione, dell'allenamento nemmeno ne parlo perchè non esiste la scheda da definizione, a meno che non aggiungi del cardio che in altri momenti non fai.

Sai perchè il tuo pt dice che ci si definisce in estate? Perchè in spiaggia è obbligatorio il six pack (per lui)

Comunque spero che sia tu ad aver capito in maniera esagerata il suo programma, perchè se è convinto seriamente che in estate di massa non se ne mette e va anche in giro a dirlo mi chiedo seriamente come possa avere uno straccio di qualifica per fare il lavoro che fa.

Dal sublime al ridicolo in due righe.
Parti con una grande verita': non hai nulla de definire (1.80 x 72Kg, giusto ?). Segui con una delle piu' enormi cavolate che abbia mai letto.

Alla tua eta' e al tuo livello non esiste alcuna differenza proficua tra massa e definizione. Dovresti pensare soltanto a spingere come una locomotiva e mangiare come un bue muschiato. E basta, nient'altro.

Last but not least: come ti e' gia' stato detto in almeno due occasioni, scrivi in italiano per favore.

Buona giornata.

cescone sei della zona della campania?mangia molta pizza per la massa, aiuta a raggiungere le calorie di cui hai bisogno.

scrivi in fondo alla frase che stai scherzando...senno qualcuno potrebbe iniziare a considerare la pizza come gainer:D
pizza=sgarro=da limitare

scusami, tranne piccoli dettagli nel condimento (pomodoro, basilico, ecc.) che differenza c'è tra pizza e pasta al pomodoro non integrale? Nessuna credo.