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Cescone Cescone Non in Linea
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Predefinito 23-02-2013, 06:35 PM

vbb io cmq sto facendo così : alzate laterali con manubri , un braccio 2x 12
alzate laterali al cavo 3 x 12
arnold press 4 x 15 12 10 10
alzate posteriori 3 x 12
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