Sequnza schede e miglior metodologia..
 

Apro una discussione un po' generale, questa riguarda un tutta la programmazione della stagione.
Diciamo che partiamo da un aprogrammazione in macrocicli del tipo:

ricondizionamento
forza
massa
definizione

Vorrei sapere con quali protocolli di allenamento vi siate trovati meglio in ogni fase, anche postare una scheda di esempio potrebbe essere utile.
Chiaramente più testimonianze meglio è ;) ;)