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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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One of Us
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Data registrazione: May 2012
Età: 28
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Variare scheda di allenamento -
20-08-2012, 02:41 PM
Variare scheda di allenamentoAl momento faccio : LUNEDI e VENERDI 5x5 leg press 5x5 panca piana 3x10 trazioni a presa prona 3x30 addominali crunch MERCOLEDI: 5x5 leg press 3x10 pressa per le spalle con i manubri 3x10 rematore 3x10 curl bicipiti 3x10 tricipiti ai cavi tutto con riscaldamento da 5 minuti a 10km/h su tapis Solamente che questa scheda la faccio ormai da 3 mesetti e passa, credo sia ora di cambiare... quindi volevo iniziare un nuovo allenamento appena finito il mese... qualche consiglio?  |
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