Esecuzione panca inclinata con manubri

dan90 · **Esecuzione panca inclinata con manubri -** 01-01-2012, 05:04 PM

L'esecuzione di questo esercizio deve essere svolta come la panca piana?? Cioè scapole addotte, spalle lontane dal collo e sempre appoggiate alla panca, arco dorsale... Grazie in anticipo per le risposte

**Yashiro** · 01-01-2012, 05:50 PM

Ciao Dan, esattamente: i criteri di esecuzione degli esercizi sono sempre i medesimi. L'adduzione e la depressione delle scapole serve per stabilizzare le spalle e massimizzarne funzionalità e resistenza alle sollecitazioni, quindi si applica in tutte le spinte. Nelle spinte inclinate cambia appunto l'angolo di spinta, che comunque deve sempre cercare una verticalità della traiettoria.

dan90 · 01-01-2012, 06:17 PM

Ok grazie mille yashi

!!

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dan90 UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Sep 2011	Esecuzione panca inclinata con manubri - 01-01-2012, 05:04 PM Esecuzione panca inclinata con manubri L'esecuzione di questo esercizio deve essere svolta come la panca piana?? Cioè scapole addotte, spalle lontane dal collo e sempre appoggiate alla panca, arco dorsale... Grazie in anticipo per le risposte

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	01-01-2012, 05:50 PM Ciao Dan, esattamente: i criteri di esecuzione degli esercizi sono sempre i medesimi. L'adduzione e la depressione delle scapole serve per stabilizzare le spalle e massimizzarne funzionalità e resistenza alle sollecitazioni, quindi si applica in tutte le spinte. Nelle spinte inclinate cambia appunto l'angolo di spinta, che comunque deve sempre cercare una verticalità della traiettoria.

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dan90 UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Sep 2011	01-01-2012, 06:17 PM Ok grazie mille yashi!!