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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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05-10-2011, 11:25 AM
niente squat/staccosecondo me no.... secondo me ti sei semplicemente infiammato la zona con il sumo o con lo squat a stance larga non essendo abituato.... ora sospendi per un pò, poi riprova con lo stacco da terra tecnico concentrandoti sull'iperestensione iniziale... come riscaldamento dei flessori puoi fare 5' cyclette + "circonduzioni" anche e ginocchia al petto da inpiedi.. tipo come fanno i calciatori... + qualche addominale completo a piedi liberi |
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