Nuova palestra dubbi scheda di massa aiuto!! :(

[Undertaker]

11 serie di schiena NON sono pochine :-)

[renzosful]

Originariamente inviato da Undertaker

11 serie di schiena NON sono pochine :-)

Specialmente se la frase ' "arrivando alla quinta tirati" rispecchia la verità e non è messa la un pò a caso. Se uno si spreme bene, o meglio cede realmente 11serie son troppe.
Per quanto riguarda la scheda del tup PT può anche starci,perchè no? purchè ci sia una motivazione e non sia una fotocopia che è solito usare. Son tante serie come detto perchè non crede in te: non sa quanto brutalmente tu riesca a spingerti e quindi ti ha impostato una tecnica di intensificazione(il "+5", se fatto immediatamente dopo l'ultima rep, intensifica). Ad esempio se con un peso riesci a fare 8 rip max, ne farai 9 o forse più se te lo chiede uno che ha i tuoi gioelli tra le tronchesi, questo per farti capire che il corpo tende sempre a preservarsi dal dare il massimo.
Per quanto riguarda la tua preoccupazione di "perdere" non la credo fondata perchè il volume resta comunque tendente all'alto. La tua preoccupazione varrebbe nel momento in cui ti allenassi a volumi ridotti (e obbligatoriamente intensità elevata)perchè il corpo delle scorte energetiche che fanno i muscoli tondetti, estremamente labili, non se ne fa nulla
Dimenticavo, ihmo