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Originariamente inviato da luca87
possibile che pur avendo raggiunto dei decenti carichi di squat io i glutei non li senta lavorare per nulla? o almeno non come mi dite voi......eppure vado sotto il parellelo, movimento lento e controllato senza scatti. ma com'è possibile? mi sa che mi devo rileggere la guida di ironpaolo sullo squat....forse mi posiziono male? aiuto ragazzi..  |
come ho scritto prima nello squat non percepisci molto il lavoro dei glutei, perchè gran parte dello sforzo e della reclutazione muscolare è affidato ai quadricipiti...ma questo non significa che il culetto non lavori...avere o meno i doms il giorno dopo può significare come no...
i glutei in ogni caso crescono con lo squat: leva qualche piastra e scendi tutto
22-05-2011, 07:04 PM
Modalità ibrido
