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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 11
Data registrazione: Jul 2009
Località: genova
Età: 49
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trap bar -
15-03-2011, 11:00 AM
trap barCiao a tutti!!!!Volevo chiedervi cosa ne pensate dello stacco con la trap bar e che esercizio va a sostituire(squat o stacco normale con gambe piegate). Grazie per le vostre risp!!!  |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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15-03-2011, 11:52 AM
Il termine sostituto è ingannevole, la trap bar è un esercizio a parte, come potrebbe essere un front squat...è eccezionale, ma non è ne uno stacco, ne uno squat (viene anche definito squatlift, ovvero una via di mezzo tra uno stacco ed uno squat). L'ideale sarebbe sempre ciclizzare gli esercizi, ma non è strettamente necessario per chi non ha particolari velleità (sportive/agonistiche o vuol rimanere sul semplice) ed in tabelle ultra abbreviate, dove fai trap-bar/panca e stacchi a gambe semi-tese/trazioni, puoi avere risultati veramente consistenti se ti dedichi anima e cuore nel lungo periodo. PS: grande hank chinaski... |
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 11
Data registrazione: Jul 2009
Località: genova
Età: 49
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15-03-2011, 02:32 PM
Grazie mille per la risposta molto colmpleta!!!Io eseguo tabelle abbreviate tipo Mcrobert.Quindi per un pò di tempo posso eseguire stacchi con la trap bar al posto di stacchi e squat? Ciao e grazie!!!!  Ps....forse hank non aveva di sti problemi.... |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 57
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15-03-2011, 04:19 PM
Fai una ricerca nel forum sotto "trap bar" e troverai molti topic, questo è uno dei tanti: Quadra bar vs bilanciere |
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