il 5x5

[mantaraz]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Evidentemente, al contrario di molta altra gente, hai dei geni favorevoli.

E' curioso notare come in genere siano le gambe (o le braccia, o il torace) di chi si allena male ad essere geneticamente difficoltose a crescere.

Buona serata.

eh! magari!
come ho detto prima, in 15 anni di palestra facendo pressa, leg curl, leg extension, affondi al multipower, ecc. le mie gambe son cresciute praticamente zero; se avessi avuto un po' di genetica buona dalla mia, qualche miglioramento sarebbe arrivato.

Imiglioramenti molto notevoli son arrivati con squat e stacchi pesanti; non penso che sia un caso.

se hai un po' di tempo da un'occhiata a questo sito: StrongLifts.com: Strength and Muscle Building Strategies without The Bull