DOMS prolungati

luxorre · **DOMS prolungati -** 10-02-2011, 01:19 PM

quando mi alleno, alcuni muscoli, come le spalle, non hanno MAI doms nei giorni successivi, mentre altri come tricipiti e petto fanno male per anche dopo 4 giorni, rendendomi peraltro difficile tornare ad allenarmi in tempi brevi. (i tricipiti crecono discretamente, ma non quanto le spalle, il petto non ne vuole sentir parlare)
A questo punto, dovrei provare ad allenare con minore intensità questi gruppi muscolari? ne avrei effetti positivi in termini di crescita? questi doms così prolungati sono un segno che i danni prodotti dall'allenamento sono troppo ingenti e quindi non sono recuperabili e compensabili in modo ottimale?
Specifico che sono uno stra-ectomorfo

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luxorre One of Us Messaggi: 43 Data registrazione: Jan 2011 Età: 51	DOMS prolungati - 10-02-2011, 01:19 PM DOMS prolungati quando mi alleno, alcuni muscoli, come le spalle, non hanno MAI doms nei giorni successivi, mentre altri come tricipiti e petto fanno male per anche dopo 4 giorni, rendendomi peraltro difficile tornare ad allenarmi in tempi brevi. (i tricipiti crecono discretamente, ma non quanto le spalle, il petto non ne vuole sentir parlare) A questo punto, dovrei provare ad allenare con minore intensità questi gruppi muscolari? ne avrei effetti positivi in termini di crescita? questi doms così prolungati sono un segno che i danni prodotti dall'allenamento sono troppo ingenti e quindi non sono recuperabili e compensabili in modo ottimale? Specifico che sono uno stra-ectomorfo