2 o 3 esercizi per muscolo

kentar · **2 o 3 esercizi per muscolo -** 05-09-2010, 05:17 PM

ciao ragazzi,

vorrei avere un vostro parere, io nella mia scheda "massa" uso prevalentemente 2 esercizi per gruppo muscolare,
per esempio per i bicipiti faccio curl con bilanciere e culr in concentrazione con manubri, ora vorrei sapere se ci sono fasce muscolari che reagiscono meglio a 3 esercizi piuttosto che due, per esempio se oltre a fare culr con bilanciere e manubri aggiungessi anche un terzo esercizio per i bicipiti sarebbe meglio? stessa cosa vale per tricipiti ecc...
ci sono gruppi che reagiscono meglio se allenati con più esercizi? se si quali?

grazie in anticipo

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
kentar Banned Messaggi: 298 Data registrazione: Jul 2010 Località: Cagliari Età: 50	2 o 3 esercizi per muscolo - 05-09-2010, 05:17 PM 2 o 3 esercizi per muscolo ciao ragazzi, vorrei avere un vostro parere, io nella mia scheda "massa" uso prevalentemente 2 esercizi per gruppo muscolare, per esempio per i bicipiti faccio curl con bilanciere e culr in concentrazione con manubri, ora vorrei sapere se ci sono fasce muscolari che reagiscono meglio a 3 esercizi piuttosto che due, per esempio se oltre a fare culr con bilanciere e manubri aggiungessi anche un terzo esercizio per i bicipiti sarebbe meglio? stessa cosa vale per tricipiti ecc... ci sono gruppi che reagiscono meglio se allenati con più esercizi? se si quali? grazie in anticipo