Originariamente inviato da novellino (Scrivi 210596)

Sei la Saggezza personificata ;)

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 210594)

Leggicchiando qua e là (mi riprometto di leggere tutta la discussione) mi rendo conto che è l'eterna battaglia su chi ce l'ha più lungo :D ma quello che mi lascia basito è la solita solfa "il peso è un mezzo non un fine". Ok, mi può anche andar bene, il BBer vuole ottenere il massimo del volume e dell'ipertrofia. ma non mi dite che ci si può fregare della forza. Perché la forza, come diceva un noto trainer, è la base di tutto. E' logico ed intuitivo, per reclutare quante più fibre possibili dovrai pur utilizzare un carico minimo al di sotto del quale non attivi che una mediocre percentuale di fibre? Non parlo di forza massimale, ma va da sè che pompare di curl a 20 rip con 30kg sarà più efficace che farlo con 10....però bisogna esserne in grado. Se uno parte dagli esordi con la storia del peso mezzo e non fine non avrà nemmeno le armi per la sua battaglia. Fare un 4x8 di panca con 60 o 100Kg non è affatto la stessa cosa, anche per il BBer che vuole il solo pompaggio e volume. Inutile considerare i pro con discorsi "non fanno i multiarticolari, pompano e basta" perché è un mondo che non ci compete (come qualcuno aveva in firma "prender spunto dai pro per allenarsi è come fare educazione sessuale guardando un porno"). Uno può pompare a vita anche coi pesetti ed ottenere ottimi risultati, anche di massa...ciò non toglie che magari potrebbe ottenere ancora di più semplicemente innalzando il livello dello stesso tipo di allenamento, non cambiandolo.

Originariamente inviato da Niko (Scrivi 210612)

Come non quotarti :D

che poi anche volendo parlare dei pro (assodato che è un mondo che non ci compete) pure loro comunque hanno delle basi di forza notevoli...cioè...non è che fanno la panca piana con 100kg...magari se la fanno se ne sparano 20 rip giusto per esaurire il petto a fine sessione :rolleyes:

Insomma: la forza è la base...basta guardare 2 video e foto di Yashiro per averne una chiara dimostrazione :D (che sviolinata che ti ho fatto eh :rolleyes:)

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 210598)

Ma non è questione di saggezza...quanto di criterio. Ci sta l'alto volume, ci sta la monofrequenza, ci sta il cedimento sistematico... ma il tutto deve essere rapportato almeno un pò alle (enormi) capacità del corpo umano.