Preparazione Per Ciclo Annuale

DeadLift · **Preparazione Per Ciclo Annuale -** 23-06-2010, 11:15 AM

Salve amici di FitUncensored

Mi chiamo francesco Ho 32 anni e attualmente sto lavorando in definizione con un Circuit Training (PHA) per cercare di abbasare il piu possibile la bodyfat e partire a Settembre con un Programma annuale dato da :Sensibilizzazione muscolare,Costruzione Massa-Forza e Costruzione Massa-Qualità
Questi gli Obiettivi per settembre.

mi alleno da febbraio,ho cominciato con un ibrido di 8 settimane e poi sono passato a una scheda di ipertrofia che anche essa e durata 8 settimane pero' ho cominciato con una bf% abbastanza alta quindi sono arrivato a pesare a fine ciclo cioe il 31 Maggio 90,7 kg.
Dal primo giugno ho cominciato il PHA e attualmente sono sceso a 85,5
sperando di arrivare con una bf% bassa a settembre vorrei dedicare 1 anno allo schema di allenamento che da il prof Emilio They nel suo libro Teoria e metodo della tabella di allenamento....che ne pensate puo andare o mi consigliate altro??

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DeadLift Rookie Messaggi: 25 Data registrazione: Jun 2010 Età: 46	Preparazione Per Ciclo Annuale - 23-06-2010, 11:15 AM Preparazione Per Ciclo Annuale Salve amici di FitUncensored Mi chiamo francesco Ho 32 anni e attualmente sto lavorando in definizione con un Circuit Training (PHA) per cercare di abbasare il piu possibile la bodyfat e partire a Settembre con un Programma annuale dato da :Sensibilizzazione muscolare,Costruzione Massa-Forza e Costruzione Massa-Qualità Questi gli Obiettivi per settembre. mi alleno da febbraio,ho cominciato con un ibrido di 8 settimane e poi sono passato a una scheda di ipertrofia che anche essa e durata 8 settimane pero' ho cominciato con una bf% abbastanza alta quindi sono arrivato a pesare a fine ciclo cioe il 31 Maggio 90,7 kg. Dal primo giugno ho cominciato il PHA e attualmente sono sceso a 85,5 sperando di arrivare con una bf% bassa a settembre vorrei dedicare 1 anno allo schema di allenamento che da il prof Emilio They nel suo libro Teoria e metodo della tabella di allenamento....che ne pensate puo andare o mi consigliate altro??