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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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19-06-2010, 02:21 PM
nella fase dei pesi vai a consumare il glicogeno muscolare ossia carboidrati, quando poi metti l'attività aerobica utilizzi più facilmente il grasso a scopo energetico in quanto i carboidrati nel corpo non son più presenti. Se facessi prima i 15 minuti potresti intaccare le energie per una buona prestazione con i pesi, quindi meglio fare 5-10 minuti blandi di cardio poi i pesi e 30-40' di cardio finale in fascia lipolitica 60-70% fcmax |
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