adipe sul petto

[shevuzzo]

nella fase dei pesi vai a consumare il glicogeno muscolare ossia carboidrati, quando poi metti l'attività aerobica utilizzi più facilmente il grasso a scopo energetico in quanto i carboidrati nel corpo non son più presenti.
Se facessi prima i 15 minuti potresti intaccare le energie per una buona prestazione con i pesi, quindi meglio fare 5-10 minuti blandi di cardio poi i pesi e 30-40' di cardio finale in fascia lipolitica 60-70% fcmax