trazioni alla sbarra in tutte le salse.
integratori: arancia, pomodoro, concentrato di pomodoro, banana, pera...i super 5 dell'integrazione.

Military press.
Creabose (un mix di creatina e ribosio) by Scitec.

senza dubbio trazioni con tutti i tipi di presa e due tipi di squat: zercher e over the head rigorosamente col c**o che tocca terra.

Integratori: pane e salame che mi prepara mamma a merenda :D

Sì, sarei curioso di vederveli fare...

concordo.

faccio sia l uno che l altro esercizio e in entrambi i casi il sedere tocca terra..certo che i carichi non sono 100 kg

scusa ma tocca a terra nel vero senso del termine? oppure è un modo di dire che scendi in full squat?

voglio dire che tra lui e il pavimento ci saranno 2 cm

il sedere tocca terra a casa mia significa che il sedere tocca terra :confused: