Ma guarda non devi per forza mangiare 6volte al giorno per crescere ne bastano anche 3, l'importante e' l'introito calorico.... Poi ovvio che dilazionare il cibo e' meglio dato che si tiene il metabolismo sempre attivo:)

ciao

Giov,

quanto al mangiare, non e' necessario farlo 6 volte al giorno. Un sistema molto pratico per aggiungere calorie di buona qualita' e' quello di bere un litro di latte intero al giorno (nel tuo caso forse due litri andrebbero meglio).
Un sorso alla volta, durante il corso della giornata, fai presto ad aumentare di peso.

Buona giornata.

Ciao Giov,

io sono iscritto al forum da 4 mesi e ti porto la mia esperienza:
all'inizio ero molto sospettoso e critico perchè quanto "sentivo" qua era completamente diverso da quello che mi avevano sempre detto in palestra

ho voluto fidarmi e ho iniziato a seguire una scheda fullbody propostami da un "amico" del forum (Luxor ndr)

gli esercizi sono difficili ed impegnativi, è cambiato completamente il mio modo di andare in palestra, l'atteggiamento mentale e la concentrazione

la generosità, l'attenzione, l'entusiasmo con cui sono stato seguito mi hanno contagiato e ora cerco di pianificare le mie giornate in modo da poter andare in palestra minimo 3 volte la settimana, leggo, studio, mi interesso...

quando mi sono iscritto dicevo: "io una dieta non la farò mai, questi sono esagerati"...ebbene: in questi giorni sto iniziando la mia prima dieta costruita con l'aiuto di spike, doc, il principe ecc

io ti consiglio di provare: creati un diario e inizia l'avventura :)

grazie ragazzi!!sono davvero molto contento dei consigli che mi date....e sinceramente non m l aspettavo...in altri forum i miei post venivano soltanto visitati e nessuno che si degnava di scrivere 2 righe!!!grazie di cuore....

Guarda, io non sono ben sicuro di cosa siano tutte queste cose, io mi definisco più semplicemente "seghino", però chiunque allenandosi (e mangiando) con intelligenza, costanza e spirito di sacrificio può ottenere risultati inaspettati; ti riporto il consiglio di zac qui sotto che può non sembrare ma è fondamentale:

Parafrasando una nota pubblicità: "questo forum è diverso!!!!:D:D;)

benvenuto Giov !!!