Split: allenarsi 5 volte a settimana...

[Gael]

non ho fatto solo una settimana di 5x5

poi con il volume non vai a perdere forza, se fatto bene ne guadagni o la mantieni, non è mica l'8x8!

[spike]

Originariamente inviato da Gael

non ho fatto solo una settimana di 5x5

poi con il volume non vai a perdere forza, se fatto bene ne guadagni o la mantieni, non è mica l'8x8!

con il volume non si perde forza a patto che vengano toccate intensità per te "pesanti" non dico frequentemente ma quasi, altrimenti il corpo si adatta

[LiborioAsahi]

In linea di massima, che sia per atleti di un certo livello direi che sia innegabile...