schedaaa

checco92 · **schedaaa -** 21-03-2010, 12:58 PM

ragazzi io vorrei che qualcuno mi consigliasse una scheda per aumentare la massa magra cioè aumentare il muscolo e diminuire il peso .........dove ci siano anche le trazioni evitando esercizi per le gambe perche faccio calcio 3 volte alla settimana

GIACOMO ADLER · 21-03-2010, 01:25 PM

una persona competente ,non rispondera' a quanto da te chiesto.
non per cattiveria,bensi' senza dati e altri elementi su cui basarsi,non si va' da nessuna parte.anche con tali elementi al limite ti arrivera' qualche suggerimento in generale,per lo specifico devi essere monitorato costantemente.

**Doc** · 21-03-2010, 01:58 PM

Non solo, aumentare il muscolo e diminuire il peso già di per se è un po utopico, non utilizzando stacchi e squat è fantascienza.

**ebbubba** · 21-03-2010, 02:12 PM

inizia a usare il pulsante cerca e leggi le varie schede che gli utenti usano , magari ti danno qualche idea di cosa puoi fare.
leggiti questi post:
Come organizzare una scheda split

Metodologie d'allenamento nel bodybuilding

Periodizzazione

poi ti fai tu una scheda, la posti, chiedi consigli sulla stessa, e aspetti che ti rispondano:
usi già una scheda? se si postala qui.
che attrezzatura possiedi se ti alleni a casa oppure hai disponibile in palestra ?
sei in buona salute? puoi eseguire ogni tipo di esercizio o hai degli impedimenti fisici per determinati esercizi?

**spike** · 08:15 PM

batterei anche sulla questione, non faccio le gambe perché gioco a calcio....

secondo te i calciatori professionisti non fanno i pesi per le gambe?

non aprire due 3d sullo stesso argomento e soprattutto non aprirli nelle sezioni sbagliate: work in progress è la sezione dei diari

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
checco92 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Feb 2010	schedaaa - 21-03-2010, 12:58 PM schedaaa ragazzi io vorrei che qualcuno mi consigliasse una scheda per aumentare la massa magra cioè aumentare il muscolo e diminuire il peso .........dove ci siano anche le trazioni evitando esercizi per le gambe perche faccio calcio 3 volte alla settimana

	(#2)
GIACOMO ADLER Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2010	21-03-2010, 01:25 PM una persona competente ,non rispondera' a quanto da te chiesto. non per cattiveria,bensi' senza dati e altri elementi su cui basarsi,non si va' da nessuna parte.anche con tali elementi al limite ti arrivera' qualche suggerimento in generale,per lo specifico devi essere monitorato costantemente.

	(#3)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 57	21-03-2010, 01:58 PM Non solo, aumentare il muscolo e diminuire il peso già di per se è un po utopico, non utilizzando stacchi e squat è fantascienza.

	(#4)
ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	21-03-2010, 02:12 PM inizia a usare il pulsante cerca e leggi le varie schede che gli utenti usano , magari ti danno qualche idea di cosa puoi fare. leggiti questi post: Come organizzare una scheda split Metodologie d'allenamento nel bodybuilding Periodizzazione poi ti fai tu una scheda, la posti, chiedi consigli sulla stessa, e aspetti che ti rispondano: usi già una scheda? se si postala qui. che attrezzatura possiedi se ti alleni a casa oppure hai disponibile in palestra ? sei in buona salute? puoi eseguire ogni tipo di esercizio o hai degli impedimenti fisici per determinati esercizi?

	(#5)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	22-03-2010, 12:26 PM batterei anche sulla questione, non faccio le gambe perché gioco a calcio.... secondo te i calciatori professionisti non fanno i pesi per le gambe? non aprire due 3d sullo stesso argomento e soprattutto non aprirli nelle sezioni sbagliate: work in progress è la sezione dei diari Ultima Modifica di spike : 22-03-2010 08:15 PM.