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Doc 11-03-2010 12:01 PM
Quote:
Originariamente inviato da spike (Scrivi 177648)
Shade....ma porc...:D

quello è un esempio per spiegare che il metodo di accumulo del ciclo russo è il migliore. Leggi bene che consiglia di NON fare le varianti A e B
Certo Shade che te le cerchi proprio...:D

Per i massimali è giusto adattarsi alla situazione ambientale, però se puoi scegliere fai Squat - Panca - Stacco se li fai nella stessa giornata, se no se li fai in giorni diversi fai come ti senti.


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