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[matalo]

Originariamente inviato da nino

ho da poco letto il diaro di gian90be bene,parallele eseguo senza quida ma libero pesi aggiuntivi 7 kg,squat putroppo la mia palestra e provista solo di quello guidato multipower makkina e venerdi dai miseri 50kg anche se nn chi sa che sn riuscito a salire 80 5x5 un ultima serie da 85 d 2 rip,panca piana cn 75 5x5,trazioni alla sbarra 5x5+7kg,stacco 4x8 90kg e si sentono il gg dopo i muscoli interessati!,rematore bilanciere e miltar press da aggiungere il resto sara 2dari concentrero le mie energie per i 7 big!grazie leggo articol di ironpaolo,ciao ciao

Guarda spero tu abbia capito dopo i nostri consigli cosa sia una full body butta giu qualcosa e poi ne discutiamo