Ripresa allenamenti dopo un anno

lupupa1970 · **Ripresa allenamenti dopo un anno -** 04-01-2010, 11:35 AM

Ciao, scusate se apro un thread x chiedervi un consiglio..

Dopo circa un annetto in cui mi sono allenato poco e male per impegni di lavoro, finalmente ho ripreso ad andare regolarmente in palestra.

Prima di lasciare avevo raggiunto un discreto livello di forma e facevo una scheda di 5 work out settimanali di circa 30'-45' col metodo heavy duty.

Adesso ho una gran voglia di ricominciare a caricare da subito, ma siccome non sono mai stato fermo così tanto tempo non so come potrebbe reagire il corpo...

Cosa mi consigliate per riprendere i primi tempi?

Grazie!!

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lupupa1970 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Jan 2010 Età: 53	Ripresa allenamenti dopo un anno - 04-01-2010, 11:35 AM Ripresa allenamenti dopo un anno Ciao, scusate se apro un thread x chiedervi un consiglio.. Dopo circa un annetto in cui mi sono allenato poco e male per impegni di lavoro, finalmente ho ripreso ad andare regolarmente in palestra. Prima di lasciare avevo raggiunto un discreto livello di forma e facevo una scheda di 5 work out settimanali di circa 30'-45' col metodo heavy duty. Adesso ho una gran voglia di ricominciare a caricare da subito, ma siccome non sono mai stato fermo così tanto tempo non so come potrebbe reagire il corpo... Cosa mi consigliate per riprendere i primi tempi? Grazie!!