correre o non correre?

[danko]

ok quibdi se faccio 2 volte a settimana una camminata in pendenza a passo veloce non perdo massa? e la camminata la devo fare anche quando faccio le gambe?

[kkk]

Originariamente inviato da danko

ok quibdi se faccio 2 volte a settimana una camminata in pendenza a passo veloce non perdo massa? e la camminata la devo fare anche quando faccio le gambe?

senti, secondo me ti conviene valutare in quanto tempo sei ingrassato e di quante Kcla è eccedente la tua dieta! solo così potresti determinare più o meno precisamente quanto cardio fare, perchè secondo me quello che vorresti fare tu è poco per compensare un eccesso calorico. Poi per quanto riguarda la perdita della massa, se curi bene l'alimentazione, la supplementazione prima del cardio, ma soprattutto il momento giusto per farlo secondo me non fa male. Dopo l'allenamento impedisce la relezione del glicogeno, il chè per la massa non va bene; se fai il cardio avendo la glicemia troppo alta non brucierai i grassi, quindi dovresti cercare di farlo avendo pochi zuccheri nel sangue e parecchi aminoacidi (anche se poi diventano glucosio pure loro sono sempre meglio); dopo che hai allenato le gambe riesci a fare una camminata veloce? Io faccio fatica a tornare a casa =) secondo me ti conviene piazzarla nei giorni di recupero, però se sei in massa non la mattina a digiuno, conta cmq 24 ore dall'allenamento.
anche io concordo con il fatto di non abbassare le calorie, ma piuttosto di aumentare il dispendio calorico

P.S. mi sembra strano che tu sia ingrassato sotto il pettorale? pancia e fianchi come stanno? So che è un pò offtopic, ma occhio a non mettere troppa "merda" che poi è uno stress!!! Gla addominali si intravedono se li contrai?

[squattoso]

Originariamente inviato da danko

ok quibdi se faccio 2 volte a settimana una camminata in pendenza a passo veloce non perdo massa? e la camminata la devo fare anche quando faccio le gambe?

Se ci si mettono delle paranoie anche a camminare allora mettiamoci tutti in poltrona sperando di non compromettere la massa...
Scusate ma se avete un calcetto con gli amici rinunciate per paura di compromettere i progressi? E se fate un calcetto e magari il giorno dopo la vostra ragazza vi chiede di fare jogging nel parco non andate?
Se la massa è buona(e soprattutto funzionale) non si perde con così poco.