Domanda da un novello
 

E' possibile accrescere la propria massa muscolare con allenamenti che non prevedono il body building? Mi spiego, pratico sport da combattimento, kick boxe, e oltre agli allenamenti in palestra gli altri giorni mi chiudo in garage a menare al sacco. Posso sperare in un aumento dimassa muscolare? Devo integrare con qualche cosa?
PS: esistono prodotti naturali che riudcono l'effetto dell'acido lattico? dopo un allenamento molto pesante mi capita anche di non riuscire quasi a muovermi per i dolori....:confused:

se mangi di più aumenti di peso. questo si. poi aumentare significativamente la massa muscolare è poco probabile.

puoi intanto aggiunger allenamenti a corpo libero come piegamenti-flessioni-scatti in salita-parallele- balzi di vario genere- e magari imarare esercizi, sempre a corpo libero, della ginnastica artistica. (ce ne sono di tosti)


riguardo ai dolori e affaticamento, intendi subito dopo l'allenamento o il giorno seguente?

perchè nel primo caso ok ma altrimenti sono semplucemente doms e non centra l'acido lattico

scusa Gianlu (o chi li conosce) ne puoi scrivere qualcuno??
che siano fattibili per uno che si allena senza un allenatore di ginn artistica però! :D

ho provato a cercarne ma senza sapere i nomi precisi non trovo nulla.


grazie!!

Difficile che aUMENTi notevolmente la massa nn facendo B.B. però sicuramente facendo quello che fai i muscoli ti diventeranno molto più duri e veloci. Per quanto riguarda la massa, penso che dovresti associare a quello che fai, quello che ti ha consigliato gianlù!!!Per i dolori prova a prendere dei multivitaminici tipo DIAGRAN vedrai che le cose andranno un pò meglio

il modo migliore x crescere muscolarmente è ovviamente il bodybuilding,alcuni sport possono dare una certa crescita muscolare ma in maniera + rodotta
in ogni caso x crescere con o senza i pesi c'è bisogno di surplus calorico