Perché non posti un tuo video in cui fai la panca, magari si riesce a vedere se sbagli qualcosa o meno. cmq Ben arrivato

Sono contento che sei forte, ma il video ci farebbe fugare ogni dubbio.

Considera che Alberto Botta nel 2007 ha vinto il Campionato Mondiale per la WDFPF con 175Kg e peso corporeo di 69,5Kg ... se fai 2+2, forse capirai che c'è qualcosa da rivedere nella tua tecnica.

Voglio il video, io non ti credo!

i tricipiti come sono?

Dai ragazzi, non state sempre a dubitare! :)

Nico qual'è il tuo massimale di panca?

Riguardo la definizione, a farla è la percentuale di grasso.
Per abbassarla devi dimagrire, per dimagrire devi modificare la dieta per raggiungere lo scopo.

Non è questione di diffidenza, è solo che se è vero io rosico:D quindi preferisco dubitare :D

:D, ti accompagno, cioè tu pesi 65 kg e fai 110x10x3serie, per giunta non integri, è molto inverosimile anche se il petto non lo sfiori proprio, potresti essere vincitore come minimo degli italiani se non degli europei, cioè circa due volte il tuo peso con 2 anni di allenamento :confused:, di panca, forse potrei crederti se avresti usato qualche stupida macchina di isolamento con 10 cavi che ammortizzano il peso, o forse sollevi dei dischi vuoti...

non saresti credibile neanche ammettendo di fare largo uso di ogni forma doping, inoltre il tuo allenatore che pesa 10 kg più di te e ne solleva solo 10 in più sulla panca in percentuale è di gran lunga meno forte di te...

anche io faccio i curl bicipiti concentrazione con manubri da 60 kg per braccio, ma sulla luna dove non c'è gravità:rolleyes:

qui non si tratta di dubitare, è che un coch che vede una cosa del genere e non porta subito l' atleta a gareggiare non esiste, inoltre per una sola ripetizione con aiuto quanto dovrebbe sollevare circa 200kg, ma dai, non prendeteci per idioti.

l'unica possibilità che rimane è che nella tua palestra sui dischi c'è scritto il peso in libbre e quindi ti confondi.

ragazzi se volete credetemi... il mio braccio con i muscoli ha di circonferenza 40cm misurato personalmante dal mio istruttore... se pensate che tutti per arrivare a un certo livello si deve prendere cose allora sarebbe inutile fare le gare e nn esisterebbero i campioni...

mi sento una sega!

ho visto le foto di molti su questo forum e siete quasi tutti belli grossi ... io, a parte la mia tenera età di 37 anni, ho un fisico abbastanza asciutto, ma non proprio grosso ... sono alto 1,85 e peso 84/85 kg ... alla panca se devo fare 3 serie da 10 diciamo che sollevo con toccata di petto senza rimbalzo all'incirca 80 kg ... di fronte a nico89 non ho parole ...

per il resto quoto guro (come si fa a non quotarlo???) ... la definizione è fatta dal grasso corporeo, cioè meno ne hai, più sei definito ... probabilmente tu non hai definito nè il petto nè il resto del corpo (addominali?????) ... vuoi definirti??? CORRI ... perderai un po' di massa ... ma i muscoli affioreranno ... foto????

cioè..... se manco è tirato con sti 65 kg miseri, quanti muscoli ha??50kg??e fa tutta panca??mah:confused::confused:

Vero o falso...non so cosa pensare ma spero per te che sia falso.
Parliamoci chiaro : se fai 3x10@110 Kg. di Panca piana con buona tecnica ed ancora non hai un bel pettorale...
Prova ad illustrarci uno schema della tua dieta.

40 cm di braccio non sono tutta questa potenza che affermi, li ha anche chi fa scarsi 80kg di panca...

forse è il massimale di 110kg... ??? cioè... 110kg li solleva una sola volta senza aiuto.. cmq dai se ci sbagliamo posta qualche foto di te e dei video mentre fai panca.. dai facci tutti contenti =D e se è vero dopo ti portiamo a gareggiare =))))

Io sto lottando per il terz'ultimo posto:p