17 yo bodybuilder

[Gianlu.....]

si esatto alzi un pò il culo prima delle spalle, hai le braccia un pò piegate, parti col culo un pò alto, la schiena non è bene iperestesa...

ma soprattutto devi riappoggiare completamente il peso ad ogni ripetizione e ripartire da fermo. lo stacco è un esercizio prettamente concentrico. (avendo la possibilità la negativa sarebbe meglio non farla lasciando quasi cadere il peso a terra)

ciao

[Call]

Originariamente inviato da Gianlu.....

si esatto alzi un pò il culo prima delle spalle, hai le braccia un pò piegate, parti col culo un pò alto, la schiena non è bene iperestesa...

ma soprattutto devi riappoggiare completamente il peso ad ogni ripetizione e ripartire da fermo. lo stacco è un esercizio prettamente concentrico. (avendo la possibilità la negativa sarebbe meglio non farla lasciando quasi cadere il peso a terra)

ciao

la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

[Shade]

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

[Call]

Originariamente inviato da Shade

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

è bber, che gli fr..a?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Call

è bber, che gli fr..a?

gli frega eccome se è natural

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Call

la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

lo stacco è uno ed è un esercizio prettamente concentrico. quindi si parte da fermi senza contrazione.

se poi vogliamo stravolgerlo ricercando dubbi effetti ipertrofici maggiori allora è un altro discorso