17 yo bodybuilder

MyHeartIsInvincible · 08-11-2009, 12:30 AM

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Originariamente inviato da Shade

Ho appena notato questa discussione, il fisico non e' male soprattutto schiena e gambe, il problema e che ti alleni da schifo, tecnica da rivedere. Pensa a migliorare moooooooolto la tecnica degli esercizi, ciò ti costringerà ad abbassare i carichi ma ti darà molto di più. Se hai avuto questi risultati con tecnica scadente figuriamoci fatti bene

. Che carichi usi in squat, panca, stacco e military?

chi sei tu per dire ke mi alleno da schifo? sciacquati la bocca va

MyHeartIsInvincible · 08-11-2009, 12:37 AM

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Originariamente inviato da effect

Bravo bravo...
ma ogni volta però invece di postare solo foto, perchè non partecipi al forum aprendo magari un tuo diario? che ne pensi?

non credo sia il caso di aprire un diario. almeno per il momento. posso postare però il mio allenamento attuale( anke se non ho niente di programmato posso fare una esempio di routine ) e un esempio di dieta

Alberto86 · 08-11-2009, 01:42 AM

Ottimo fisico e sicuramente ottimo metodo di allenamento..
Il consiglio che ti posso dare , visto che ti piacciono i volumi come me, è di laciar perdere ora la definizione ma di cotinuare a fare massa pulita come stai facendo per un bel po' di anni, mettere su un bel po di volume e poi pensare al cutting...

PS: shade voleva solo darti un consiglio non c'è bisogno di rispondere in quel modo.

**Shade** · 08-11-2009, 08:10 AM

Allora prima cosa impara.a rispondere, poi impara a leggere, ho detto che la TUA TECNICA FA SCHIFO, niente di più ", riguardati i tuoi video che ti piace tanto postare e guarda come esegui ad esempio squat e stacco. Poi fai come ti pare, i consigli possono essere accettati come no.

MyHeartIsInvincible · 08-11-2009, 10:41 AM

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Originariamente inviato da Shade

Ho appena notato questa discussione, il fisico non e' male soprattutto schiena e gambe, il problema e che ti alleni da schifo, tecnica da rivedere. Pensa a migliorare moooooooolto la tecnica degli esercizi, ciò ti costringerà ad abbassare i carichi ma ti darà molto di più. Se hai avuto questi risultati con tecnica scadente figuriamoci fatti bene

. Che carichi usi in squat, panca, stacco e military?

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Originariamente inviato da Shade

Allora prima cosa impara.a rispondere, poi impara a leggere, ho detto che la TUA TECNICA FA SCHIFO, niente di più ", riguardati i tuoi video che ti piace tanto postare e guarda come esegui ad esempio squat e stacco. Poi fai come ti pare, i consigli possono essere accettati come no.

hai dtt entrambe le cose. sia ke mi alleno da skifo, sia ke la mia tecnica fa skifo. come vedi leggo e rispondo benissimo.
il video è di quasi 2 mesi fa e lo stacco era il mio PRIMO stacco quindi ci stava ke la tecnica non fosse grankè.( in questo periodo sto eseguendo pochi stacchi ) e lo squat a me non sembra affatto male nel video.
ma cmq ci sta ke mi dici ke ho una pessima tecnica.. me l'hanno dtt in molti su qst e altri forum. ma ke mi alleno in generale da schifo, quello proprio no.
se adesso mi dici ke non intendevi dire questo va bene, è stata un incomprensione. però quello ke hai scritto è abbastanza chiaro.

Call · 08-11-2009, 12:40 PM

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Originariamente inviato da Gianlu.....

si esatto alzi un pò il culo prima delle spalle, hai le braccia un pò piegate, parti col culo un pò alto, la schiena non è bene iperestesa...

ma soprattutto devi riappoggiare completamente il peso ad ogni ripetizione e ripartire da fermo. lo stacco è un esercizio prettamente concentrico. (avendo la possibilità la negativa sarebbe meglio non farla lasciando quasi cadere il peso a terra)

ciao

la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

**Shade** · 08-11-2009, 12:51 PM

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

Call · 08-11-2009, 03:58 PM

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Originariamente inviato da Shade

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

è bber, che gli fr..a?

**Gianlu.....** · 08-11-2009, 04:35 PM

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Originariamente inviato da Call

la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

lo stacco è uno ed è un esercizio prettamente concentrico. quindi si parte da fermi senza contrazione.

se poi vogliamo stravolgerlo ricercando dubbi effetti ipertrofici maggiori allora è un altro discorso

**Gianlu.....** · 08-11-2009, 04:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da Call

è bber, che gli fr..a?

gli frega eccome se è natural

MyHeartIsInvincible · 11-11-2009, 04:03 PM

in effetti non me ne frega molto dei carichi. pensate ke a maggio avevo 126 di massimale panca adesso con 110 rimango sotto. vbb ke peso 8 kg in meno.. nonostante tutto il petto è migliorato. ancora un paio di foto sempre col flash.

MyHeartIsInvincible · 18-03-2010, 05:01 PM

ciao a tutti ragazzi!!
quanto tempo è passato.
vi informo che non pratico più BB da qualche mese e ovviamente non ho più aspirazioni agonistiche.
ho sempre 18 anni, mi alleno in 3 xweek, anche se non con la stessa passione di prima .
l'alimentazione non la curo più molto. mangio spesso schifezze, ma non è più un problema: la mia vita è migliorata da quando ho smesso BB.
cmq sia questo sport è stato una parte importante della mia vita e, anche se non ho più la stessa foga di prima in allenamento e la stessa costanza nell'alimentazione continuerò ad allenarmi.. perchè allenarsi è bello!
posto una foto della mia condizione attuale.

cya!

MyHeartIsInvincible · 18-03-2010, 05:02 PM

gian90 · 18-03-2010, 05:29 PM

stai bene, come mai hai "smesso"?
se ora stai meglio psicologicamente vuol dire che la cosa era troppo forzata, comunque tranquillo che con la genetica che ti ritrovi probabilmente avrai sempre un buon fisico pur mangiando di cacca se continuerai ad allenarti!

Le labbra a bucio di culo no pero' dai

superspino · 18-03-2010, 07:29 PM

mi sono letto tutto il 3d... sei vanitoso in modo vomitevole!

comunque per aver 18 hai un fisico ben sviluppato, ma hai veramente poca massa se smetti di allenarti perdi tutto secondo me.

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	08-11-2009, 01:42 AM Ottimo fisico e sicuramente ottimo metodo di allenamento.. Il consiglio che ti posso dare , visto che ti piacciono i volumi come me, è di laciar perdere ora la definizione ma di cotinuare a fare massa pulita come stai facendo per un bel po' di anni, mettere su un bel po di volume e poi pensare al cutting... PS: shade voleva solo darti un consiglio non c'è bisogno di rispondere in quel modo.

	(#79)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	08-11-2009, 08:10 AM Allora prima cosa impara.a rispondere, poi impara a leggere, ho detto che la TUA TECNICA FA SCHIFO, niente di più ", riguardati i tuoi video che ti piace tanto postare e guarda come esegui ad esempio squat e stacco. Poi fai come ti pare, i consigli possono essere accettati come no.

	(#82)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	08-11-2009, 12:51 PM Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

	(#86)
MyHeartIsInvincible One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jan 2009	11-11-2009, 04:03 PM in effetti non me ne frega molto dei carichi. pensate ke a maggio avevo 126 di massimale panca adesso con 110 rimango sotto. vbb ke peso 8 kg in meno.. nonostante tutto il petto è migliorato. ancora un paio di foto sempre col flash.

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MyHeartIsInvincible One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jan 2009	18-03-2010, 05:01 PM ciao a tutti ragazzi!! quanto tempo è passato. vi informo che non pratico più BB da qualche mese e ovviamente non ho più aspirazioni agonistiche. ho sempre 18 anni, mi alleno in 3 xweek, anche se non con la stessa passione di prima . l'alimentazione non la curo più molto. mangio spesso schifezze, ma non è più un problema: la mia vita è migliorata da quando ho smesso BB. cmq sia questo sport è stato una parte importante della mia vita e, anche se non ho più la stessa foga di prima in allenamento e la stessa costanza nell'alimentazione continuerò ad allenarmi.. perchè allenarsi è bello! posto una foto della mia condizione attuale. cya!

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MyHeartIsInvincible One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jan 2009	18-03-2010, 05:02 PM .

	(#89)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	18-03-2010, 05:29 PM stai bene, come mai hai "smesso"? se ora stai meglio psicologicamente vuol dire che la cosa era troppo forzata, comunque tranquillo che con la genetica che ti ritrovi probabilmente avrai sempre un buon fisico pur mangiando di cacca se continuerai ad allenarti! Le labbra a bucio di culo no pero' dai

	(#90)
superspino One of Us Messaggi: 84 Data registrazione: Nov 2008 Età: 38	18-03-2010, 07:29 PM mi sono letto tutto il 3d... sei vanitoso in modo vomitevole! comunque per aver 18 hai un fisico ben sviluppato, ma hai veramente poca massa se smetti di allenarti perdi tutto secondo me.