ginocchia vare

gian 49 · **ginocchia vare -** 31-07-2009, 11:16 PM

ciao a tutti visto che siete così competenti voglio farvi una domanda:
un mio allievo di karate avrebbe bisogno di potenziare i muscoli delle gambe per avere più potenza nelle tecniche di calcio ma teme che,avendo le ginocchia vare,lo squat possa accentuare tale difetto.qualcuno di voi ha questo problema?e se si come allenate i quadricipiti?il ragazzo,in questione,ha 23 anni e,nonostante il varismo ha sempre praticato sports.grazie a chi vorrà rispondere

**spike** · 31-07-2009, 11:34 PM

se il ragazzo sta bene e ha trovato i suoi equilibri non è che sia destinato a diventare sempre più basso mentre le ginocchia si avvicinano sempre più...

l'allenamento per questi problemi tende a rinforzare i vasti, in particolar modo quelli mediali.

Se squatta fagli tenere una stance larga stando bene attento che le ginocchia siano sempre sopra i piedi anche in risalita e non veso il centro. Se fa anche pressa fagli tenere i piedi uniti e fallo entrare con il corpo dentro alle ginocchia che si allargheranno a papera...

Io non farei altro di specifico se non ci sono avvisaglie ne dolori

gian 49 · 31-07-2009, 11:54 PM

grazie spike per la risposta ma credo che quella da te illustrata si riferisca alle ginocchia valghe e non vare dove le ginocchia si allontanano e fanno assumere alle gambe un aspetto arquato.il suo timore è quello di accentuare il varismo facendo lo squat anche se,a parer mio,alla sua età non dovrebbero verificarsi cambiamenti peggiorativi importanti.comunque ti ringrazio di nuovo a nche perchè,in questo forum,sei quello che risponde sempre e sempre per primo ciao

**spike** · 01-08-2009, 10:17 AM

gian la mia risposta è tutta valida (cioè è quello che penso

) solo che ho sbagliato a scrivere si avvicinano invece che si allontanano: perciò ti assicuro che mi sono concentrato sulla risposta al ginocchio varo.

Ciononostante una visita da uno specialista non sarebbe sbagliata (al di là dello sport praticato) anche per sapere se sta appoggiando il piede nel modo appropriato

ArmandoVinci · 01-08-2009, 04:13 PM

Il varismo di ginocchia ha una complessità funzionale figlia di un errato adattamento biomeccanico che coinvolge specialemente sull'asse rotazionale sia il femore che la tibia, con interessamento del piede.
In generale allenare gli extrarotatori dell'anca, allungare bene lo psoas, rinforzare i tibiali anteriori e far valutare l'appoggio è un inizio.
Una attenta valutazione posturale e un programma integrato di allungamento delle catene cinetiche accompagnato da rinforzo specifico è indicato.
Un buon terapista manuale dovrebbe poter essere in grado di liberare eventuali restrizioni fasciali nei muscoli disfunzionali.
Insomma serve un professionista, imprivvisare fa solo danni o fa perdere tempo, creando sfiducia nel rapporto con, in questo caso, l'allievo.

PS: lo squat non accentuarà il problema, ma va considerato sempre il rapporto (equilibrio) funzionale tra quadricipiti e flessori della coscia.

gian 49 · 01-08-2009, 07:10 PM

grazie armando per la risposta molto competente come al solito.anche io avevo pensato che,visto l età,lo squat non avrebbe peggiorato la situazione,almeno dal punto di vista estetico ma avevo bisogno di una conferma da chi è esperto di queste cose.grazie anche a spike che,come al solito,è il primo ad intervenire su ogni argomento dimostrando tanta preparazione e disponibilità.ciao

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gian 49 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: May 2009 Località: abito a castelnuovo garfagnana in provincia di lucca Età: 75	ginocchia vare - 31-07-2009, 11:16 PM ginocchia vare ciao a tutti visto che siete così competenti voglio farvi una domanda: un mio allievo di karate avrebbe bisogno di potenziare i muscoli delle gambe per avere più potenza nelle tecniche di calcio ma teme che,avendo le ginocchia vare,lo squat possa accentuare tale difetto.qualcuno di voi ha questo problema?e se si come allenate i quadricipiti?il ragazzo,in questione,ha 23 anni e,nonostante il varismo ha sempre praticato sports.grazie a chi vorrà rispondere

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	31-07-2009, 11:34 PM se il ragazzo sta bene e ha trovato i suoi equilibri non è che sia destinato a diventare sempre più basso mentre le ginocchia si avvicinano sempre più... l'allenamento per questi problemi tende a rinforzare i vasti, in particolar modo quelli mediali. Se squatta fagli tenere una stance larga stando bene attento che le ginocchia siano sempre sopra i piedi anche in risalita e non veso il centro. Se fa anche pressa fagli tenere i piedi uniti e fallo entrare con il corpo dentro alle ginocchia che si allargheranno a papera... Io non farei altro di specifico se non ci sono avvisaglie ne dolori

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gian 49 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: May 2009 Località: abito a castelnuovo garfagnana in provincia di lucca Età: 75	31-07-2009, 11:54 PM grazie spike per la risposta ma credo che quella da te illustrata si riferisca alle ginocchia valghe e non vare dove le ginocchia si allontanano e fanno assumere alle gambe un aspetto arquato.il suo timore è quello di accentuare il varismo facendo lo squat anche se,a parer mio,alla sua età non dovrebbero verificarsi cambiamenti peggiorativi importanti.comunque ti ringrazio di nuovo a nche perchè,in questo forum,sei quello che risponde sempre e sempre per primo ciao

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	01-08-2009, 10:17 AM gian la mia risposta è tutta valida (cioè è quello che penso) solo che ho sbagliato a scrivere si avvicinano invece che si allontanano: perciò ti assicuro che mi sono concentrato sulla risposta al ginocchio varo. Ciononostante una visita da uno specialista non sarebbe sbagliata (al di là dello sport praticato) anche per sapere se sta appoggiando il piede nel modo appropriato

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	01-08-2009, 04:13 PM Il varismo di ginocchia ha una complessità funzionale figlia di un errato adattamento biomeccanico che coinvolge specialemente sull'asse rotazionale sia il femore che la tibia, con interessamento del piede. In generale allenare gli extrarotatori dell'anca, allungare bene lo psoas, rinforzare i tibiali anteriori e far valutare l'appoggio è un inizio. Una attenta valutazione posturale e un programma integrato di allungamento delle catene cinetiche accompagnato da rinforzo specifico è indicato. Un buon terapista manuale dovrebbe poter essere in grado di liberare eventuali restrizioni fasciali nei muscoli disfunzionali. Insomma serve un professionista, imprivvisare fa solo danni o fa perdere tempo, creando sfiducia nel rapporto con, in questo caso, l'allievo. PS: lo squat non accentuarà il problema, ma va considerato sempre il rapporto (equilibrio) funzionale tra quadricipiti e flessori della coscia.

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gian 49 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: May 2009 Località: abito a castelnuovo garfagnana in provincia di lucca Età: 75	01-08-2009, 07:10 PM grazie armando per la risposta molto competente come al solito.anche io avevo pensato che,visto l età,lo squat non avrebbe peggiorato la situazione,almeno dal punto di vista estetico ma avevo bisogno di una conferma da chi è esperto di queste cose.grazie anche a spike che,come al solito,è il primo ad intervenire su ogni argomento dimostrando tanta preparazione e disponibilità.ciao