trapezi troppo grandi

[Undertaker]

Originariamente inviato da fabex1976

Ciao gigi07.Ti posso consigliare di isolare i deltoidi laterali,provando ad eseguire le alzate unilaterali con manubrio su panchetta inclinata di circa 30°,con un carico di peso che permetta 8 reps,ma attenzione all'esecuzione:deve essere controllata sempre,dal gluteo esterno,sino ad avere il braccio perpendicolare alla spalla(non oltre x nn coinvolgere i trapezi),

Quoto...
Magari x ulteriori approfondimenti fai una ricerchina sui miei articoli x le spalle che spessissimo sono orientati proprio a quel problema che descrivi (e che era anche il mio)