consisigli su scheda di allenamento

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se una domanda è uno stress allora un forum che è un manicomio?

per facilitare la chiusura del movimento se la schiena non è in tenuta spesso passata l'altezza delle ginocchia con il bilanciere si tente a spostare le ginocchia sotto (in realtà si avvicina il bilanciere al corpo psenza portarlo in alto): quella è l'infilata

dai un occhio al diario di gian90, guarda a che livello di pesi e di estetica a cominciat (e quando) e guarda a che livelli è adesso