Box Squat

[Gianlu.....]

i PL americani (quelli che nonn gareggiano in IPF) non sono da tenere molto in considerazione se non gareggi nella loro stessa federazione. perchè li usano corpetti esagerati che cambiano completamente il movimento e fanno mezzi squat. difatti la tecnica migliore per sollevare più peso in quelle competizioni è adottare stance larghissime e sitting back totali. cosa svantaggiosa con regolamento e attrezzature IPF. e ancor più se raw.....


cmq si, il modo corretto di fare box squat è accentuare il sitting back

può essere utilizzato per vari motivi:

migliorare il controllo della catena posteriore ai fini di migliorare lo squat
rinforzare la catena posteriore
una variante da fare ogni tanto

io personalmente lo ritengo utile soprattutto sui principianti (soprattutto se si allenano da soli)... su atleti avanzati lo utilizzerei con molta parsimonia (come fa sheiko appunto lo tratta come una variante da fare ogni tanto, nulla più)