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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#10)
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Francesco Currò
Messaggi: 872
Data registrazione: May 2005
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21-07-2009, 03:40 PM
Lunedì ... per i deltoidi posteriori: Rowing al Pulley basso con asta dritta 3 x 8-10 Alzate a 90° con manubri 3 x (6 + 6 + 6) |
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Modalità elencata
