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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 44
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18-07-2009, 12:49 PM
Cosa consigliate x le spalle strette?Eh eh bene no ..?? Hai avuto una dritta dall'inventore del programma.... Aspetta che ti risponde..... @ Francesco , ma per "asciugarsi" un altro pò e perdere un altro kiletto, una mezzora di corsa con cambi di passo a ritmo lento-sostenuto va bene..??? Dopo il WORKOUT.??? |
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(#2)
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Francesco Currò
Messaggi: 872
Data registrazione: May 2005
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18-07-2009, 09:50 PM
Quote:
Sul farlo dopo l'allenamento non saprei ... spesso è una scelta soggettiva dell'atleta e atleti diversi rispondono in maniera diversa... devi vedere come ti trovi meglio; se preferisci fare tutto in una volta e poi prendere un intero giorno di riposo oppure se ti viene meglio allenarti tutti i giorni alternando sedute anaerobiche con allenamenti aerobici... In genere preferisco la prima ipotesi, ma molte volte gli atleti mi dicono che x loro è meglio la seconda... ed io mi adeguo  L'unica indicazione "obbigatoria" è di evitare di fare corsa dopo aver allenato le gambe... |
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Modalità ibrido
