superserie target

[greatescape]

si 3 serie sicuro le faccio poi delle volte da come mi sento faccio la 4 e la 5 sempre con 4 ma a volte e' dura soprattutto la 5 e quindi uso 35 kg dato che le ultime 2 serie sono con il metodo delle spinte da seduto + spinte in piedi con 20 kg quasi fino al max

la prima serie proprio tranquilla ne faccio 8 senza sforzarmi piu di tanto solo che sembrera assurdo detto da me ma ormai sono 3 mesi che sto a zero integratori e molte volte sento la mancanza di quel piccolo boost che mi davano

oggi ho fatto l'ordine per 3 mesi pero