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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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Polpacci, questi sconosciuti -
08-05-2009, 08:47 PM
Polpacci, questi sconosciutiRagazzi sono in enorme difficoltà per questi muscoli Devo essere sincero,li ho sempre trascurati(solo ultimamente li curo..) e ora ne pago le conseguenze, cioè un'effetto totalmente e incredibilmente anti-estetico..uno scempio insomma. Femorali e Quads bene o male ci sono ma il polpaccio zero. Secondo voi può essere un'idea allenarli 2 volte a settimana(allenando le gambe 1 giorno su 7..) ? Quali esercizi ? Accettatissimi tutti i migliori consigli. |
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