Abs e Crunch???

bm970 · **Abs e Crunch??? -** 30-04-2009, 07:59 AM

Come si eseguono? ho cercato anche su You Tube ma non riesco a capire la differenza tra questi due esercizi per gli addominali

...
spero di non aver sbagliato sezione, abbiate pazienza sono un neofita .... è gradito un video esplicativo o foto per capire bene

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Grazie mille ! ! !

**Shade** · 30-04-2009, 08:19 AM

solo uno è un'esercizio ovvero i crunch, gli Abs non è altro che la parola addominali scritta in inglese....

bm970 · 04-05-2009, 09:31 AM

Hà perfetto, bella figuraccia ... me lo dicevano sempre di studiare le lingue

....

Cmq già che ci sono posso fare una domanda:
stò allenando gli addominali con 4x20 Sit-Up con questa classicissima panca, NO sovraccarico.
Domanda: è corretto o più redditizio abbassare serie e ripetizioni aggiungendo sovraccarico? tipo un classico 3x8 con sovraccarico?
Grazie.

**spike** · 04-05-2009, 10:52 AM

gli abs va bene attaccarli in tutti i modi e possibilmente non a cicli (magari fai tre esercizi diversi con serie, sovraccarichi e ripetizioni diverse oppure ogni giorno un esercizio in modo diverso). Ma i sit-up allenano pochissimo gli addominali bensì soprattutto l'ileo-psoas

**Shade** · 04-05-2009, 11:01 AM

si infatti cerca di variare il più possibile e se riesci allenali almeno 4/5 volte a settimana

bm970 · 05-05-2009, 03:09 PM

OK grazie mille

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bm970 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Mar 2009 Età: 54	Abs e Crunch??? - 30-04-2009, 07:59 AM Abs e Crunch??? Come si eseguono? ho cercato anche su You Tube ma non riesco a capire la differenza tra questi due esercizi per gli addominali ... spero di non aver sbagliato sezione, abbiate pazienza sono un neofita .... è gradito un video esplicativo o foto per capire bene . Grazie mille ! ! !

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	30-04-2009, 08:19 AM solo uno è un'esercizio ovvero i crunch, gli Abs non è altro che la parola addominali scritta in inglese....

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bm970 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Mar 2009 Età: 54	04-05-2009, 09:31 AM Hà perfetto, bella figuraccia ... me lo dicevano sempre di studiare le lingue .... Cmq già che ci sono posso fare una domanda: stò allenando gli addominali con 4x20 Sit-Up con questa classicissima panca, NO sovraccarico. Domanda: è corretto o più redditizio abbassare serie e ripetizioni aggiungendo sovraccarico? tipo un classico 3x8 con sovraccarico? Grazie.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	04-05-2009, 10:52 AM gli abs va bene attaccarli in tutti i modi e possibilmente non a cicli (magari fai tre esercizi diversi con serie, sovraccarichi e ripetizioni diverse oppure ogni giorno un esercizio in modo diverso). Ma i sit-up allenano pochissimo gli addominali bensì soprattutto l'ileo-psoas

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	04-05-2009, 11:01 AM si infatti cerca di variare il più possibile e se riesci allenali almeno 4/5 volte a settimana

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bm970 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Mar 2009 Età: 54	05-05-2009, 03:09 PM OK grazie mille