Ibrido Potenza Massa Fighter

[NAK]

Originariamente inviato da spike

ma detta così è vera anche perché per aumentare la potenza devi aumentare sia la forza che la velocità, quindi se le isometriche sono utilizzate per massa e forza e poi il tutto viene trasformato in un movimento specifico e veloce va bene...il tutto dipende come viene impostato

forza x velocità dice la formula

il movimento specifico è quello ke facciamo noi a thai giusto?
es. isometrica braccia e diretti coi pesetti

[spike]

Originariamente inviato da NAK

forza x velocità dice la formula

il movimento specifico è quello ke facciamo noi a thai giusto?
es. isometrica braccia e diretti coi pesetti

per lo specifico nello sport devi affidarti al tuo allenatore, detta così vuol dire poco: che tipo di isometrica è? calcoli la percentuale? è contro un peso inamovibile? la tieni fino a cedimento? per quanto tempo? quanta potenza sviluppi con i diretti? ...quindi per forum è difficile dirlo....tu continua così. Certo però che la scheda che avevi scritto è sicuro che non va bene, oltre che all'accoppiata del titolo

[NAK]

Originariamente inviato da spike

per lo specifico nello sport devi affidarti al tuo allenatore, detta così vuol dire poco: che tipo di isometrica è? calcoli la percentuale? è contro un peso inamovibile? la tieni fino a cedimento? per quanto tempo? quanta potenza sviluppi con i diretti? ...quindi per forum è difficile dirlo....tu continua così. Certo però che la scheda che avevi scritto è sicuro che non va bene, oltre che all'accoppiata del titolo

esempio mezzo piegamento braccia e si tiene x 30 sec poi ti alzi e scrichi 30 sec di diretti al sacco pesante

@ great
non capisco mi stai dicendo di lavorare solo sulla forza?

ps si scrive pao non pow

[NAK]

come potrebbe essere un programma su uno due giorni la settimana per la potenza pura usando solo il bodyweight?