Consiglio

[Matty]

Ciao ragazzi,

sono fermo da 11 giorni a causa di un'infiammazione al polso, una borsite a detta del medico.

Inizialmente il polso faceva male soprattutto quando piegavo su e giù, e c'era un ringonfiamento in parte centrale nel dorso della mano ad altezza polso appunto.

Ora non mi fa più male, ed il ringonfiamento è quasi totalmente scomparso. Il medico mi ha consigliato applicazione con una crema e di tenere il polso fermo.

Ora,visto che non ne posso più di stare fermo, volevo da domani riprendere con i pesi.

Ho paura di perdere stando ancora fermo dei giorni...

Voi cosa consigliate? Magari riprendere con 1 settimana di pesi blandi o stare ancora fermo?

Come detto, io sarei propenso per la prima, ma aspetto consigli da voi che siete sicuramente più esperti.

Grazie.

[Veleno]

Io mi trovo in una situazione analoga per un problema alla spalla; ti giro il consiglio del fisioterapista: prova i movimenti senza peso; se non hai dolore metti un pò di peso; se non hai dolore carica ancora; se hai dolore torna al livello precedente e attestati su quello finchè non sarai in condizioni di progredire.

[Matty]

Originariamente inviato da Veleno

Io mi trovo in una situazione analoga per un problema alla spalla; ti giro il consiglio del fisioterapista: prova i movimenti senza peso; se non hai dolore metti un pò di peso; se non hai dolore carica ancora; se hai dolore torna al livello precedente e attestati su quello finchè non sarai in condizioni di progredire.

Quindi mi dici di provare alcuni esercizi con un peso che mi permetta di non aver dolore, magari per questa settimana per poi riprendere dalla prossima... insisto su questo fatto perchè stavo seguendo un programma di intensificamento che vorrei continuare, ma iniziarlo subito così sparato non me la sento e penso non sia la cosa più giusta.

Magari provare gli esercizi del mio programma con pesi appunto bassi che non mi facciano aver problemi...se vedo che va bene aumento fino ad arrivare ai pesi di prima...

[Veleno]

esattamente.

[Gianlu.....]

yes allenati no pain....


ma la causa dell'infiammazione quale è stata?? direi che è importante saperlo no?!

[Matty]

Originariamente inviato da Gianlu.....

yes allenati no pain....


ma la causa dell'infiammazione quale è stata?? direi che è importante saperlo no?!

Beh il medico mi ha detto probabilmente a causa dell'allenamento...ma non di nessun fattore in particolare...