Pettorali: reclutamento

[greatescape]

ma non credo che stesse allenando la forza dato che si allenava a casa con poco peso

[Veleno]

beh, Great, 5x5 buffer quasi zero...

[silver]

In parte il minor "reclutamento" potrebbe essere dovuto a squilibri tra spalle e petto,nonchè ad una scarsa impostazione sulla panca:un brutto set up riduce di molto il potenziale e la capacita' di esprimere forza e di conseguenza stimolare il petto...

[greatescape]

io ti consiglierei la multifrequenza quella che sto facendo io con tsatsuoline
ci sono dei metodi di allenamento proprio per i praticanti di artimarziali e la multifrequenza con un buon buffer non e' cosi stressante come si dice

se no protesti anche fare
allenamento trisettimanale abc con squat panca stacco
a pesante b leggero c medio ... e sabato che sarebbe extra puoi inserire i complementari

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

io ti consiglierei la multifrequenza quella che sto facendo io con tsatsuoline
ci sono dei metodi di allenamento proprio per i praticanti di artimarziali e la multifrequenza con un buon buffer non e' cosi stressante come si dice

si sono d'accordissimo...


solo devi avere tempo da dedicare...