Consigli E Pareri

cumpare · 17-11-2008, 12:59 AM

Potresti orientarti su una fullbody 3xweek, esercizi multiarticolari come squat, stacco, panca, lento avanti, trazioni, flessioni alle parallele come zocolo duro, e poi, trattandosi si un 3xweek ci metti qualche esercizio di contorno a tuo piacimento, quali per esempio biceps curl, leg curl, addominali rematore con manubrio.

Sono esercizi impegnativi che non consentono di esagerare col volume.

Cioè il concetto di base è organizzare il lavoro snellire e semplificare il programma di allenamento che hai postato e puntare sugli esercizi che ti danno un reale guadagno.

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cumpare Rookie Messaggi: 7 Data registrazione: Oct 2006 Località: milano Età: 44	17-11-2008, 12:59 AM Potresti orientarti su una fullbody 3xweek, esercizi multiarticolari come squat, stacco, panca, lento avanti, trazioni, flessioni alle parallele come zocolo duro, e poi, trattandosi si un 3xweek ci metti qualche esercizio di contorno a tuo piacimento, quali per esempio biceps curl, leg curl, addominali rematore con manubrio. Sono esercizi impegnativi che non consentono di esagerare col volume. Cioè il concetto di base è organizzare il lavoro snellire e semplificare il programma di allenamento che hai postato e puntare sugli esercizi che ti danno un reale guadagno.