Allenamento Superserie

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(#12)

scrfx

DIE HARD MODERATOR

Messaggi: 1,100

Data registrazione: May 2008

Località: Roma

Età: 47

11-11-2008, 12:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

allora proviamo a fare una cosa del genere tanto per volergli bene nonostante sia un muro:

A
panca piana/rematore
panca declinata/pulley

B
panca stretta/bicipiti alla lat
estensioni sopra la testa/curl a martello

C
lento avanti/trazioni
alzate laterali/alzate 90°

se è sveglio ti dice che non è una spit lo stesso

Buono!!!Così credo di immischiargliela!!!

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