allenamento

taki88 · 17-10-2008, 01:06 PM

ok, allora farò così, ormai x questo mese finisco questa scheda..poi nel mese di novembre, provo a partire cn la tua e vedo come mi ci trovo

spike, io non so che scrivere sul diario eheheh non so da dove partire

**spike** · 17-10-2008, 01:18 PM

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Originariamente inviato da taki88

ok, allora farò così, ormai x questo mese finisco questa scheda..poi nel mese di novembre, provo a partire cn la tua e vedo come mi ci trovo

spike, io non so che scrivere sul diario eheheh non so da dove partire

leggi quello degli altri per farti un idea: scrivi chi sei e dove vuoi arrivare, i passi che fai, gli allenamenti, i problemi specifici...poi 4 chiacchiere ci scappano sempre

taki88 · 17-10-2008, 01:20 PM

ah ok!

taki88 · 17-10-2008, 08:20 PM

domandina per cat! la shoulder press e la leg cul per quali muscoli servono?

**Catwoman** · 17-10-2008, 09:02 PM

Eccomi!
Leg curl: parte posteriore della coscia
Shoulder press: le spalle ed altri muscoli sinergici, se la esegui impugnando la presa stretta sentirai bene il contributo dei tricipiti!

taki88 · 17-10-2008, 09:04 PM

perfetto

grazie mille ancora cat

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-10-2008, 01:06 PM ok, allora farò così, ormai x questo mese finisco questa scheda..poi nel mese di novembre, provo a partire cn la tua e vedo come mi ci trovo spike, io non so che scrivere sul diario eheheh non so da dove partire

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-10-2008, 01:20 PM ah ok!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-10-2008, 08:20 PM domandina per cat! la shoulder press e la leg cul per quali muscoli servono?

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	17-10-2008, 09:02 PM Eccomi! Leg curl: parte posteriore della coscia Shoulder press: le spalle ed altri muscoli sinergici, se la esegui impugnando la presa stretta sentirai bene il contributo dei tricipiti!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-10-2008, 09:04 PM perfetto grazie mille ancora cat