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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#13)
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Sep 2008
Età: 45
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08-09-2008, 09:02 PM
come già detto farei solo il lento in piedi, o il push press. poi io rimango dell'idea che per mettere massa bisogna sollevare kg. è inutile farsi mille pippe se poi non si solleva. aumenta i kg nel lento e vedrai che di conseguenza anche le spalle miglioreranno Ps per la salute delle spalle ti consiglio a fine allenamento esercizi isometrici sul blocco articolare. |
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