Commenti su sheda di allenamento!

[GundamRX91]

E' l'antitesi di quello che avrei fatto io
Diciamo che non conviene allenare assieme petto e spalle perche' le spalle sono gia' stressate dagli esercizi per il petto, quindi potresti non avere la "freschezza" per lavorarli al meglio; nell'altra sessione ha messo il dorso e le gambe che sono i gruppi muscolari piu' grossi che abbiamo... Insomma, per me, non e' impostata tanto bene.

[francisti]

Originariamente inviato da GundamRX91

E' l'antitesi di quello che avrei fatto io
Diciamo che non conviene allenare assieme petto e spalle perche' le spalle sono gia' stressate dagli esercizi per il petto,

a meno che si abbiano spalle tali per cui nel mentre si fà la panca piana o le spinte, in pratica azzerano o diminuiscono in grossa percentuale il lavoro del petto, sminuendo quindi i risultati...

Io facevo prima le spalle e poi il petto proprio per "sfinire" le spalle e poi usare il più possibile il petto senza l'influenza dei deltoidi, specialmente in panca.. ovviamente i pesi non erano paragonabili rispetto a quando si fà la panca da "freschi", ma basta adattarsi mentalmente...

Cmq in questo caso, visto che sei ai primi approcci "palestriferi" concordo con chi ti suggerisce di fare meno esercizi e di puntare l'attenzione sugli esercizi fondamentali e cardine del BB